まだ、梅雨なのに真夏並みに暑いですね。

暑さ対策をしっかりして、熱中症に気をつけましょう！

それと重要なのは水分補給です。

スポーツドリンクは糖分が多くむし歯のリスクが上がりますし、乾きすぎた体では水分が体に浸透しにくくなります。

水だけでは汗と一緒に出たミネラルや塩分を補給できません。

おすすめは麦茶！今は「麦茶」と言いますが、本来は「麦湯」と言われてたそうです。ノンカフェインで利尿作用も無く、麦の実のミネラルがたっぷりと入ってます。それと、塩を一舐め。

喉が乾いて飲むのではなく、小まめに取る方が良いですよ。